ஆம், ஊதா பாரம்பரியமாக கிரீடம் சக்ரா மற்றும் ஆன்மீக விழிப்புணர்வுடன் தொடர்புடையது. மென்மையான ஊதா நிற சுற்றுப்புற ஒளி ஒரு பிரத்யேக தியான இடத்தை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் அமைதியாகவும் பிரதிபலிப்பாகவும் இருக்க வேண்டிய நேரம் இது என்பதை உங்கள் மனதிற்கு உணர்த்துகிறது.

நீல ஒளியை விட ஊதா நிற ஒளி மெலடோனினுக்கு குறைவான இடையூறு விளைவிக்கும். இருப்பினும், சிறந்த தூக்கத்திற்கு, உறங்கும் முன் அனைத்து திரை வெளிப்பாடுகளையும் குறைப்பது நல்லது. மங்கலான சிவப்பு அல்லது அம்பர் திரையானது தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும் விருப்பமாகும்.