ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਲਈ ਰੰਗ ਸਕਰੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
ਠੋਸ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਧਿਆਨ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ।
ਰੰਗੀਨ ਸਕਰੀਨਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਂਚ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹਨ।
How Colors Affect the Mind
Blue
ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ। ਨੀਲਾ ਰੰਗ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸਿਮਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ।
Green
ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ. ਹਰਾ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
White
ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਸਾਫ਼. ਚਿੱਟਾ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Black
ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ. ਕਾਲਾ ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ।
Orange
ਨਿੱਘਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ. ਸੰਤਰਾ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਲਈ ਕਲਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਆਪਣੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਰੰਗ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸਕਰੀਨ ਵਿੱਚ ਖੋਲ੍ਹੋ
ਚਮਕ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ (30-50%)
ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਦੇਖੋ
ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦਿਓ
5-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਲਈ
ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਵਿਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਚਮਕ 'ਤੇ ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਨੀਲੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕੋਮਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਭਟਕਣਾ ਦੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਰੰਗੀਨ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।