瞑想と集中のためのカラースクリーンの使用
単色の画面は、瞑想、集中、リラクゼーションに役立ちます。その方法は次のとおりです。
カラー スクリーンはテストだけでなく、マインドフルネスにも最適です。
How Colors Affect the Mind
Blue
穏やかで穏やか。青は平和と静けさを連想させます。瞑想に最適です。
Green
バランスが良くてナチュラル。緑はストレスを軽減し、調和を促進します。
White
純粋で清潔。白は集中力と明瞭さを助けます。
Black
グラウンディングと休息。黒は深いリラクゼーションや睡眠の準備に最適です。
Orange
暖かくて元気が出る。オレンジは創造性と熱意を高めます。
瞑想にカラースクリーンを使用する方法
選択した色を全画面で開きます
明るさを快適なレベル (30 ～ 50%) に設定します。
快適に座って、そっと画面を見つめてください
深呼吸して、視界を色で満たしましょう
5〜10分間続けます
集中力と勉強のために
勉強中は、周辺視野に低輝度の白または青のスクリーンを使用します。優しい光は、気を散らすことなく注意力を維持するのに役立ちます。
次回の瞑想セッションでは、カラー スクリーンをお試しください。